産前は、妊娠のうれしさだけでなく様々な不安や、不調も出てきます。ヨガで、適度に体を動かすことで血圧を安定したり、出産時の呼吸の練習、むくみや腰痛を楽に。

 　産後は、想定していなかったことが起きたり、イライラ、鬱々感、孤独感を感じることも。体を動かしたり、誰かと育児の悩みを話すだけでとってもリフレッシュになります。腰痛、肩こりもヨガで体を動かすと、血流も良くなりスッキリ！

人と比べなくていい

良い悪いジャッジしなくていい

そんなこともお伝えしています。

お子さんの成長を誰かと比べたり

○○できない私はダメな母親…とジャッジする必要はありません。

あなたらしい生活を♡

ホッとできる時間を作りましょう！

休日の朝8：00～9：00

ヨガでカラダを動かし、書く瞑想を行ないます。

手帳をお使いの方は手帳を持ってきていただいたり、

お好きなノートをお持ちいただき、

それぞれの想いを書き出す時間。

生活習慣を整えたい方

1人だと難しいけど誰かとならやりたいという方

これから環境が変わる方、変えたい方

一緒に変化していきましょう！

大きな事を書こうとしなくてもOK。

朝起きたら換気する等の小さな事でもOK。

もちろん大きな事を書くのもOK！

書いたことは胸にそっとしまってもよいですし

話したい方は話してもOK。

身構えず、人と比べることを手放して

毎月小さな積み重ねを

していきましょう。